Yoga y Mindfulness
Yoga Integral
Meditación & Mindfulness
YOGA
¿Qué es el Yoga Integral?
El Yoga Integral es una combinación de diferentes prácticas que utilizadas en conjunto favorecen la armonización y el equilibrio físico, emocional, mental y espiritual.
Las prácticas que contempla el yoga integral son:
La Meditación _Yoga del Cuerpo Mental que contempla los movimientos de la mente.
El Hatha _ Yoga del Cuerpo Físico que ayuda a mantener el cuerpo flexible, vital y sano.
El Kundalini _ Yoga del Cuerpo Energético, favorece el desbloqueo de la energía estancada y contribuye a la circulación de la misma.
La práctica del Pranayama _ ayuda a regular la respiración para aprender a respirar correctamente.
La Relajación _que favorece la interiorización y a la conexión con la conciencia universal.
¿Cómo
lo hacemos?
Puedes participar mediante sesiones semanales de una hora. Ofrezco la posibilidad de asistir de forma presencial o vía on-line.
ON-LINE
Te presento el plan de clases de yoga on-line en directo y desde casa, accesible por ordenador, móvil o tablet.
Horario: martes y jueves de 19:00 a 20:00 p.m.
PRESENCIAL
Para más información sobre las clases presenciales u online ponte en contacto conmigo.
Si quieres encontrar encontrar en tu propio hogar esos momentos de presencia contigo mismo y cultivar la percepción de que tu templo está en tu cuerpo y en tu interior, clika aquí:
MEDITACIÓN & MINDFULNESS
En estos momentos en los que la vida está llena de incertidumbre y nos enfrentamos a situaciones excepcionales, por lo que encontrar espacios de conexión con uno mismo y de calma, es fundamental.
La práctica continuada de Meditación & Mindfulness ayuda a:
- Conocerte mejor y ser más consciente.
- Traer la mente al presente y atender los pensamientos, desarrollando la concentración y la capacidad de permanecer en el centro.
- Comprender el mensaje de las emociones y utilizarlo a nuestro favor.
- Reducir los síntomas asociados al estrés y aprender a serenase para promover cambios sostenibles en todas las áreas de tu vida.
Además de cultivar la práctica en espacios presenciales, la tecnología nos permite hoy en día, crear espacios seguros que nos posibilitan practicar en directo con la cercanía y orientación mía como profesora de yoga más la fuerza del grupo, independientemente de la distancia, el lugar en el que nos encontremos y con la comodidad de practicar en tu casa.
¿Cómo lo hacemos?
Mediante
sesiones semanales de una hora. Existe la posibilidad de
hacerlo presencial o vía on-line.
PRESENCIAL
Para más información de donde brindo espacio de
meditación de atención plena y meditación guiada, te invito a que
te pongas en contacto sin compromiso.
Si deseas experimentar espacios seguros que te permitan conectarte contigo mismo, para aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, relacionarte sanamente con tus emociones, pensamientos y encontrar la calma, éste es tu espacio.
ON-LINE:
Sesiones en directo, de una hora, online vía zoom cada semana. Accesible por ordenador, móvil o tablet.
Actualmente se va a impartir un curso en esta modalidad.